Слышали когда-нибудь, что врачи рекомендуют есть радугу?🌈
Да, ведь именно так они хотят тонко намекнуть нам с вами, что для здоровой и полноценной жизни важно есть овощи и фрукты, причем разноцветные, почти как радуга. Сделали для вас короткий и яркий гайд по сезонным дарам природы.
🍒🍎🍉 Красные. Ценим их за естественный антиоксидант ликопин.
Варианты: вишня, клюква, редис, красные яблоки, красный виноград, красный перец, помидоры, арбуз.
🥭🍊🍑 Оранжевые. Почти безвозмездно снабжают нас каротиноидами, альфа- и бета-каротином.